ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้นำคำถามไปสู่การทดสอบผู้สูบบุหรี่ที่เลิกสูบตามธรรมชาติโดยไม่มีการวางแผนล่วงหน้ามีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าผู้วางแผนล่วงหน้า ผลลัพธ์ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ของอังกฤษ ดูเหมือนจะดูถูกแนวทางการเลิกสูบบุหรี่แบบดั้งเดิม
ดร. ไมเคิลซีเกลศาสตราจารย์ด้านสังคมศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยบอสตันที่ตรวจสอบนโยบายการควบคุมยาสูบและพฤติกรรมการสูบบุหรี่กล่าวว่าการค้นพบนี้สมเหตุสมผลมาก
“ ความพยายามในการเลิกตามแผนจะถูกนำมาใช้อย่างค่อยเป็นค่อยไปและระดับของแรงจูงใจอาจจะค่อนข้างต่ำ” เขากล่าว “ แต่ความพยายามที่ฉับพลันเหล่านี้โดยทันทีอาจสะท้อนเหตุการณ์ยามรักษาการณ์หรือความตึงเครียดที่ยิ่งใหญ่ซึ่งทำให้เกิดแรงจูงใจในระดับสูงมากจนต้องเลิกดังนั้นความพยายามเหล่านี้จึงประสบความสำเร็จมากกว่า” เขาให้เหตุผล
ผู้เขียนศึกษา Robert West และ Taj Sohal เปรียบเสมือนความพยายามเลิกโดยไม่คาดคิดกับสิ่งที่นักคณิตศาสตร์เรียกว่า “ทฤษฎีหายนะ” แนวคิดนี้เป็นเพียงแค่: เมื่อเกิดความตึงเครียดแม้แต่ตัวกระตุ้นขนาดเล็กก็สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันและเร้าใจได้
ในธรรมชาติกองกำลังดังกล่าวอาจนำไปสู่การพูดหิมะถล่ม ในทำนองเดียวกันผู้สูบบุหรี่ก็เบื่อหน่ายกับนิสัยของเขาสร้างความตึงเครียดที่ในที่สุดก็ก่อให้เกิดการตัดสินใจแยกที่จะเตะนิสัย
ซีเกลกล่าวว่าการศึกษาชี้ให้เห็นว่าจำเป็นต้องให้ความสนใจกับการสร้างแรงจูงใจให้ผู้สูบบุหรี่ ต้องการ เลิก เขากล่าวว่ามีการเน้นมากเกินไปในการส่งเสริมการใช้ยาเพื่อช่วยให้ผู้คนเลิก
“ถ้าเราสามารถสูบบุหรี่ได้แรงจูงใจพวกเขาจะประสบความสำเร็จในการเลิกโดยไม่คำนึงถึงกลไก”
Thomas Glynn ผู้อำนวยการด้านวิทยาศาสตร์มะเร็งและแนวโน้มและผู้อำนวยการโครงการยาสูบระหว่างประเทศที่ American Cancer Society ในวอชิงตัน ดี.ซี. กล่าวว่างานวิจัยนี้น่าสนใจ
“ สิ่งที่การศึกษาครั้งนี้ทำนั้นทำให้เราต้องย้อนกลับไปดูรูปแบบการตัดสินใจที่แตกต่างกันที่ผู้คนมี” เขากล่าว แต่หากไม่มีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลลัพธ์เหล่านี้สังคมมะเร็งจะไม่พิจารณาทบทวนคำแนะนำการเลิกสูบบุหรี่ “ แน่นอนว่าเราไม่ต้องการที่จะทำมันบนพื้นฐานของการศึกษาหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อยู่บนพื้นฐานของข้อมูลย้อนหลัง” เขากล่าวเสริม
สำหรับการศึกษาของพวกเขานักวิจัยเปรียบเทียบข้อมูลกับผู้สูบบุหรี่ 918 คนที่พยายามเลิกสูบบุหรี่อย่างน้อยหนึ่งครั้งกับประสบการณ์ของผู้สูบบุหรี่ 996 คนที่ประสบความสำเร็จในอดีต เกือบครึ่งหนึ่ง – 48.6% ของผู้สูบบุหรี่กล่าวว่าความพยายามเลิกบุหรี่ครั้งล่าสุดของพวกเขาเกิดขึ้นโดยไม่ได้วางแผนล่วงหน้าและความพยายามที่เกิดขึ้นเองเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จอย่างน้อยหกเดือน
ในความเป็นจริงอัตราต่อรองของการประสบความสำเร็จอย่างน้อยหกเดือนนั้นสูงกว่าสำหรับความพยายามเลิกโดยไม่ได้วางแผนมากกว่าสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับการวางแผนล่วงหน้า
สมมุติว่าทฤษฎีของพวกเขาถูกต้องนักวิจัยเสนอว่าการรณรงค์ด้านสาธารณสุขมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาขนานนามว่า “3 Ts” – สร้างแรงบันดาลใจ ความตึงเครียด ในผู้สูบบุหรี่ กระตุ้นการกระทำ ในผู้ที่ เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงและสนับสนุนพวกเขาด้วย การรักษา เช่นแผ่นนิโคตินและการให้คำปรึกษา
“ ในทางปฏิบัติกังวลเกี่ยวกับสุขภาพและเบื่อหน่ายกับค่าใช้จ่ายของการสูบบุหรี่ดูเหมือนจะเป็นแหล่งที่มาหลักของความตึงเครียดที่ผู้คนสามารถรายงานได้” เวสต์ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาสุขภาพที่มหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอนและผู้เขียนนำการศึกษากล่าว
สำหรับสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความพยายามเลิกในที่สุดเวสต์ได้รวบรวมรายการตามผลการสำรวจรายเดือนที่เขาดำเนินการกับผู้คนในความพยายามเลิกล่าสุดของพวกเขา สำหรับบางคนมันเกี่ยวข้องกับสุขภาพ พวกเขากังวลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพในอนาคตหรือปัญหาสุขภาพในปัจจุบันพวกเขาได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือพวกเขาตั้งครรภ์ คนอื่นหยุดเพราะพวกเขารู้จักคนที่หยุดตัดสินใจว่ามันแพงเกินไปเผชิญกับข้อ จำกัด ในการสูบบุหรี่หรือเผชิญกับแรงกดดันจากครอบครัวหรือเพื่อน
“ สำหรับผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ (การเลิกสูบบุหรี่) เป็นกระบวนการและอาจส่งผลให้คนจำนวนมาก – เกินกว่าที่เราคิดหากการศึกษานี้พิสูจน์ให้ถูกต้องว่าพวกเขาทำการตัดสินใจโดยธรรมชาติ” Glynn ตั้งข้อสังเกต “ แต่นั่นก็เป็นโอกาสสุดท้ายของการตัดสินใจในช่วงเวลาหลายปีที่นำไปสู่วันนั้น”
สิ่งที่ไม่ชัดเจนในการศึกษาครั้งนี้คือการที่ผู้คนกำหนดกระบวนการนั้นว่า “วางแผน” หรือ “ไม่ได้วางแผนไว้”
ดังนั้นการเลิกใช้กลยุทธ์ที่ดีกว่าคืออะไร?
หรือกำลังวางแผนตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับบางคน?
“ ความจริงก็คือเราไม่ทราบว่ากลยุทธ์ที่ดีที่สุดคืออะไร” เวสต์ยอมรับซึ่งยอมรับว่าการวางแผนอาจช่วยให้ผู้สูบบุหรี่บางคนเลิก
“สิ่งที่สำคัญที่สุด” เขากล่าวเสริม “สำหรับผู้สูบบุหรี่ที่จะตระหนักว่าหากพวกเขาประสบกับแรงกระตุ้นหรือรู้สึกแย่มากเพราะอาการถอนพวกเขาสามารถช่วยตัวเองด้วยการใช้แผ่นแปะนิโคตินหรือยาอื่นและใช้ผู้เชี่ยวชาญ สนับสนุนทั้งทางโทรศัพท์หรือตัวต่อตัว “
Author Profile
- ทองเพชร หินวิเศษ เป็นศัลยแพทย์อายุ 42 ปีที่เชี่ยวชาญด้านการปลูกถ่ายหัวใจ เธอจบการศึกษาจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยในปี 2544 ในเวลาว่าง ทองเพชร เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำอาหารและทำขนม ปัจจุบันเธอยังไม่ได้แต่งงาน แต่เป็นเจ้าของสุนัขที่น่ารักสามคน
Latest posts
- ตุลาคม 13, 2023บล็อกอาการพินเกคูลา
- ตุลาคม 10, 2023บล็อกสาเหตุของอาการปวดกระดูกเชิงกราน
- ตุลาคม 9, 2023บล็อกประเภทของยา Onjunctivis
- ตุลาคม 6, 2023บล็อกการรักษาอาการปวดข้อที่ดีที่สุดคืออะไร?