นักวิจัยศึกษาข้อมูลจากผู้ป่วย 115 คนอายุ 14-81 ปีด้วยอาการนอนไม่หลับเรื้อรังอาการนอนไม่หลับบำรุงรักษาหรือทั้งสองอย่าง หลังจากเข้ารับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับโรคนอนไม่หลับ (CBT-I) ซึ่งหมายถึงการเรียนรู้ที่จะระบุความคิดและรูปแบบที่รบกวนการนอนหลับระหว่างร้อยละ 50 ถึง 60 ของผู้ป่วยที่มีประสบการณ์การให้อภัยปัญหาการนอนหลับเบื้องต้น
ผู้ป่วย 64 คนที่เสร็จสิ้นการรักษาอย่างน้อยห้าครั้งพบว่าการปรับปรุงที่สำคัญในทุกมาตรการรวมถึงประสิทธิภาพการนอนหลับการตื่นกลางคืนเฉลี่ยเวลานอนหลับโดยรวมและจำนวนคืนเฉลี่ยต่อสัปดาห์ที่ใช้ยานอนหลับ
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า CBT-I สามารถรักษาผู้ป่วยนอนไม่หลับเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพแม้ว่าจะมีความวิตกกังวลและความซึมเศร้าก็ตาม Ryan Wetzler ผู้เขียนนำการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนในลุยวิลล์วิลล์กล่าว
“CBT-I สอนกลยุทธ์ในการ ‘รีเซ็ต’ ระบบร่างกายที่ควบคุมการนอนหลับเนื่องจากระบบเหล่านี้มีบทบาทในการควบคุมอารมณ์ความเจ็บปวดและกระบวนการทางร่างกายอื่น ๆ ทักษะที่พัฒนาผ่าน CBT-I อาจมีผลกระทบเชิงบวกต่ออารมณ์เช่นกัน ความวิตกกังวลความเจ็บปวดและเงื่อนไขทางการแพทย์หรือทางจิตเวชอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง “Wetzler กล่าวในการแถลงข่าว
กลยุทธ์ที่เฉพาะเจาะจงรวมถึงการให้ความรู้เกี่ยวกับระบบควบคุมการนอนหลับแนวทางการกำหนดตารางเวลาการนอนหลับการควบคุมการกระตุ้นและการฝึกผ่อนคลาย
การศึกษาจะถูกนำเสนอในสัปดาห์นี้ที่ SLEEP การประชุมประจำปีของสมาคมวิชาชีพการนอนหลับที่เกี่ยวข้องในซีแอตเติ
Author Profile
- ทองเพชร หินวิเศษ เป็นศัลยแพทย์อายุ 42 ปีที่เชี่ยวชาญด้านการปลูกถ่ายหัวใจ เธอจบการศึกษาจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยในปี 2544 ในเวลาว่าง ทองเพชร เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำอาหารและทำขนม ปัจจุบันเธอยังไม่ได้แต่งงาน แต่เป็นเจ้าของสุนัขที่น่ารักสามคน
Latest posts
- ตุลาคม 13, 2023บล็อกอาการพินเกคูลา
- ตุลาคม 10, 2023บล็อกสาเหตุของอาการปวดกระดูกเชิงกราน
- ตุลาคม 9, 2023บล็อกประเภทของยา Onjunctivis
- ตุลาคม 6, 2023บล็อกการรักษาอาการปวดข้อที่ดีที่สุดคืออะไร?