งานวิจัยก่อนหน้าแสดงให้เห็นว่าการเก็บรักษาอาหารและสมุดบันทึกการออกกำลังกายช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จเมื่อพยายามลดน้ำหนักส่วนเกิน อย่างไรก็ตามการใช้คอมพิวเตอร์หรือปากกาและกระดาษในการบันทึกข้อมูลอาจเป็นภาระและทำให้บางคนยอมแพ้
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Duke กล่าวว่าการใช้ข้อความเพื่ออยู่ด้านบนของนิสัยการกินและการออกกำลังกายสามารถประหยัดเวลาและเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนัก
การศึกษารวมถึงผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วน 26 คนอายุเฉลี่ย 38 คนผู้หญิงใช้การส่งข้อความรายวันเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมลดน้ำหนัก ข้อความที่มุ่งเน้นไปที่การติดตามเป้าหมายส่วนบุคคลเช่นหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวานหรือเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน ข้อความยังให้ข้อเสนอแนะและเคล็ดลับสั้น ๆ
ทุกเช้าผู้หญิงจะได้รับข้อความจากระบบอัตโนมัติที่พูดว่า “โปรดส่งข้อความถึงขั้นตอนที่คุณเดินเมื่อวานนี้จำนวนเครื่องดื่มหวานและถ้าคุณกินอาหารจานด่วน” จากการตอบสนองของสตรีต่อข้อความระบบจะส่งข้อความอื่นพร้อมคำติชมส่วนบุคคลและเคล็ดลับ
หลังจากหกเดือนผู้หญิงที่ใช้การส่งข้อความรายวันหายไปโดยเฉลี่ยเกือบ 3 ปอนด์ในขณะที่ผู้หญิงอีกกลุ่มหนึ่งที่ใช้วิธีการดั้งเดิมในการเก็บอาหารและออกกำลังกายได้รับเฉลี่ย 2.5 ปอนด์ตามการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ออนไลน์เดือนพฤศจิกายน . 18 ใน วารสารการวิจัยอินเทอร์เน็ตทางการแพทย์
“การส่งข้อความเป็นที่แพร่หลายและอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการติดตามพฤติกรรมการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย” Dori Steinberg ผู้วิจัยโรคอ้วนหลังปริญญาเอกในโครงการป้องกันโรคอ้วนของ Duke กล่าวในการแถลงข่าวของมหาวิทยาลัย
Steinberg กล่าวว่าการส่งข้อความมีข้อดีหลายประการเมื่อเทียบกับวิธีการตรวจสอบตนเองอื่น ๆ ซึ่งแตกต่างจากสมุดบันทึกบนเว็บและสมุดบันทึกการออกกำลังกายข้อมูลในข้อความตัวอักษรสามารถป้อนได้อย่างรวดเร็วบนแพลตฟอร์มโทรศัพท์มือถือเกือบทั้งหมด สิ่งนี้ให้ความสะดวกในการพกพามากกว่าการติดตามแบบเรียลไทม์และการเข้าถึงได้มากขึ้นสำหรับการรับคำติชมที่เหมาะ
และเนื่องจากจำนวนคำที่ใช้ในข้อความมี จำกัด จึงช่วยประหยัดเวลาและไม่เรียกร้องทางจิตใจ Steinberg กล่าว
Author Profile
- ทองเพชร หินวิเศษ เป็นศัลยแพทย์อายุ 42 ปีที่เชี่ยวชาญด้านการปลูกถ่ายหัวใจ เธอจบการศึกษาจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยในปี 2544 ในเวลาว่าง ทองเพชร เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำอาหารและทำขนม ปัจจุบันเธอยังไม่ได้แต่งงาน แต่เป็นเจ้าของสุนัขที่น่ารักสามคน
Latest posts
- ตุลาคม 13, 2023บล็อกอาการพินเกคูลา
- ตุลาคม 10, 2023บล็อกสาเหตุของอาการปวดกระดูกเชิงกราน
- ตุลาคม 9, 2023บล็อกประเภทของยา Onjunctivis
- ตุลาคม 6, 2023บล็อกการรักษาอาการปวดข้อที่ดีที่สุดคืออะไร?